Grâu Beneficii și riscuri, calorii, compoziția nutritivă. Grâul este unul dintre cele mai versatile și nutritive tipuri de cereale. Este ușor de inclus în dieta zilnică și are multiple beneficii pentru sănătate, cum ar fi controlul obezității, îmbunătățirea metabolismului, prevenirea diabetului de tip 2 sau prevenirea cancerului mamar. Bogat în fitochimicale, fibre, proteine, magneziu, fosfor, mangan, fier și seleniu, arpacașul oferă o serie de beneficii sănătății. Este sărac în calorii și grăsimi, și sprijină efortul de menținere a siluetei. ___________________________________________________________________________________________. Un ou mare fiert tare (50 de grame) oferă: Calorii: 77. Carbohidrati: 0,6 grame. Grăsime totală: 5,3 grame. Grăsimi saturate: 1,6 grame. Grăsimi nesaturate: 2,0 grame. pe care ouăle le oferă, acestea sunt un aliment cu conținut scăzut de calorii. Ouăle fierte furnizează doar 77 de calorii, 5 grame de grăsime și o cantitate In ceea ce priveste caloriile, trebuie sa stii ca 100 de grame de arpacas contin 375 de calorii, insa, cum am spus si mai sus, aceasta cereala are proprietatea de a te ajuta sa induri foamea. Acum ca ai aflat ce proprietati nutritive si cate calorii are arpacasul, descopera aici si cum poti reduce la jumatate caloriile din orezul gatit, un alt aliment care iti este un adevarat aliat in mentinerea siluetei! Multumesc anticipat pentru sustinere prin vizionare la dezvoltarea canalului Youtube cu playlistul ,, Bucataria cu retete ,, POFTA MARE ! .

calorii arpacas de grau fiert